Bali belly — известное название диареи путешественника: проблемы с желудком из-за незнакомых бактерий в воде или еде. Обычно безобидно и проходит за несколько дней, но неприятно. Ниже — как это предотвратить и что делать. Это общая информация, а не медицинская рекомендация — при сомнениях или серьёзных симптомах обратитесь к врачу.
Как предотвратить Bali belly?
- Пейте только бутилированную или фильтрованную воду — никогда не пейте воду из-под крана. Используйте бутилированную воду и для полоскания зубной щётки, а в душе старайтесь не глотать воду.
- Льда не стоит бояться. Стандартный лёд на Бали — это заводской «трубчатый лёд» (цилиндрические кубики с отверстием посередине), который производят из очищенной воды по государственным санитарным нормам и используют практически во всех кафе, ресторанах и барах — так что холодный напиток со льдом в обычных заведениях безопасен. Стоит быть немного осторожнее лишь с мутным, колотым вручную льдом в самых простых придорожных лотках.
- Ешьте свежую, хорошо приготовленную еду, поданную горячей; избегайте буфетов, которые долго стояли, и тёплых разогретых блюд. Оживлённый варунг (местная закусочная) с высокой посещаемостью обычно хороший знак — еда там не залёживается.
- Чистите фрукты сами и мойте руки (или используйте гель) перед едой.
- Осторожно вводите очень острую или уличную еду, если у вас чувствительный желудок, а если вы склонны к расстройствам желудка, подумайте о приёме пробиотиков за несколько дней до и во время поездки.
Всё это не значит, что нужно есть с опаской — гастрономическая сцена Бали одна из лучших в Азии, и у большинства путешественников всё проходит прекрасно. Эти привычки просто немного увеличивают ваши шансы.
Распознавание: симптомы
Типичные жалобы — диарея, спазмы в животе, тошнота и иногда лёгкая температура. Обычно начинается внезапно и длится 1–3 дня. Следите за тревожными признаками (см. ниже), которые могут указывать на что-то более серьёзное.
Что делать, если это у вас случилось
- Поддерживайте водный баланс: пейте много (бутилированной воды) и используйте ОРС / электролиты (есть в любой аптеке/apotek).
- Отдыхайте и ешьте лёгкое (рис, бананы, тосты), пока не станет легче.
- Такое средство, как лоперамид (Имодиум), замедляет диарею, например на день переезда, но используйте его умеренно и не при высокой температуре или крови в стуле.
- Большинство случаев проходит само за несколько дней.
Когда обращаться к врачу?
Обратитесь за медицинской помощью при крови или слизи в стуле, высокой температуре, сильной боли в животе, непрекращающейся рвоте, симптомах, длящихся более 2–3 дней, или признаках обезвоживания (мало мочи, головокружение). Также обращайтесь к врачу раньше при маленьких детях, пожилых людях или беременных. Смотрите наш гид по медицинской помощи на Бали.
Частые вопросы
Что такое Bali belly?
Bali belly — прозвище диареи путешественника на Бали: проблемы с желудком и диарея из-за незнакомых бактерий в воде или еде. Обычно безобидно и проходит за несколько дней.
Как предотвратить Bali belly?
Пейте только бутилированную воду (в том числе для полоскания зубной щётки), ешьте свежую, хорошо приготовленную еду, чистите фрукты сами и соблюдайте гигиену рук. Лёд в целом безопасен: стандартный заводской «трубчатый лёд» на Бали производят из очищенной воды по санитарным нормам, поэтому в обычных кафе и ресторанах его можно не избегать.
Сколько длится Bali belly?
Обычно 1–3 дня. Если симптомы длятся дольше или есть тревожные признаки, такие как кровь или высокая температура, обратитесь к врачу.
Что помогает против Bali belly?
Обильное питьё с ОРС/электролитами, отдых и лёгкая еда. Лоперамид может замедлить диарею, но не при высокой температуре или крови в стуле.
Подготовка
